Доброго времени суток уважаемый читатель!
Сегодня я хочу представить вашему вниманию анкету Марси Шимофф.
Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:
1 Неправда
2 Практически нет
3 Незначительно
4 В основном это так
5 Точно
1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным без какой-либо на то причины.
12 3 4 5
2. Я живу настоящим моментом.
12 3 4 5
3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.
12 3 4 5
4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.
12 3 4 5
5. Жизнь для меня — это необыкновенное приключение.
12 3 4 5
6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.
12 3 4 5
7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.
12 3 4 5
8. Я часто смеюсь и радуюсь.
12 3 4 5
9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.
12 3 4 5
10. Во всем, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.
12 3 4 5
11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.
12 3 4 5
12. Я себя люблю.
12 3 4 5
13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее.
12 3 4 5
14. Я меняю в жизни то, что можно изменить, и принимаю то, что изменить нельзя.
12 3 4 5
15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.
12 3 4 5
16. Я не осуждаю других и не жалуюсь.
12 3 4 5
17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь.
12 3 4 5
18. Я ощущаю благодарность.
12 3 4 5
19. Я чувствую связь с чем-то большим.
12 3 4 5
20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня.
12 3 4 5
Подсчет баллов:
Если вы набрали 80—100 баллов, вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины».
Если вы набрали 60—79 баллов, то у вас хорошие показатели «счастья без причины».
Если вы набрали 40—59 баллов, то в вашей жизни есть проблески «счастья без причины».
Если ваши баллы меньше 40, то у вас очень небольшой опыт «счастья без причины».
Каким бы ни был ваш результат, вы всегда можете двигаться в сторону «счастья без причины».
воскресенье, 29 ноября 2009 г.
пятница, 27 ноября 2009 г.
В глубине моих дум. Владимир Скоков
Уважаемый читатель! Сегодня я вновь представляю вашему вниманию творчество моего брата Владимира Скокова.
В глубине моих дум.
Заря. Я сижу на берегу какого-то озера. Сколько же мыслей переполняет мою голову, сколько цепей рассуждения сковывают свободу сознания, такого же ясного и раннего, как эта заря!
В воздухе зависла тишина. На том берегу мирно стоят сосны. Эти деревья каждый миг своего чарующего и неповторимого существования вынуждены тянуться вверх, бороться за тепло и свет, чтобы выжить. Как мне это напоминает человека, всю жизнь слепо идущего к своим целям, оставляющего всех позади, ищущего счастья на земле в виде мнимых богатств.
На озере гладь. Над водой простирается белой мглой туман. Прохладная свежесть порождает в воображении множество образов. Безоблачное небо уводит меня куда-то далеко, туда, где сейчас покой и немыслимая высота. Реальность рассеивается…
И вот я стою на краю неизвестного ранее выступа, где-то далеко в горах. Вдали виднеются вершины гор, как чьи-то победы над повседневной суетой жизни. Макушка моей горы скрыта за слоем мягких облаков. Они, как неразумные человеческие цели, куда-то постоянно плывут, их невозможно поймать, и при малейшей грозе они водой уходят в землю.
Я чувствую, что меня пронизывает леденящий одинокий ветер. Он будто подгоняет меня, зовёт вдаль. Но ведь я и так на огромной высоте, подо мной сотни, тысячи метров усилий, похожие на минуты и часы, проведенные за делом.
Что такое ветер?
Судьба… Но она не спрашивает нашего мнения при составлении жизненного пути и её невозможно ослушаться.
Печаль… Но печаль скорее скрыта в тех соснах на другом берегу озера, где я некогда бывал.
Любовь… Любовь не свободна, как этот ветер, хотя и бывает порою холоднее льда.
Зависть… Но зависть в нас самих, она разъедает рассудок изнутри.
Обман… Но обман не ведёт к высотам, скорее, это снежный ком, гонящий нас вниз.
Цель… Нет, она там, на вершине.
Душа… Но почему же она такая холодная и одинокая? Неужели остыла, пока я взбирался на этот выступ?.. Всё её остужает: и боль, и разочарование, и расставание, и голод. Почему же она стала сродни этому бродяге-ветру?.. Видимо, её влиянием слагаются в голове строки:
Бывали дни беспечные,
Они, как реки млечные
Красивые и вечные
Влекли всех за собой.
Теперь нас ждут свободные,
Неимоверно модные,
Но очень быстроходные
Лихие вечера.
В глубине моих дум.
Заря. Я сижу на берегу какого-то озера. Сколько же мыслей переполняет мою голову, сколько цепей рассуждения сковывают свободу сознания, такого же ясного и раннего, как эта заря!
В воздухе зависла тишина. На том берегу мирно стоят сосны. Эти деревья каждый миг своего чарующего и неповторимого существования вынуждены тянуться вверх, бороться за тепло и свет, чтобы выжить. Как мне это напоминает человека, всю жизнь слепо идущего к своим целям, оставляющего всех позади, ищущего счастья на земле в виде мнимых богатств.
На озере гладь. Над водой простирается белой мглой туман. Прохладная свежесть порождает в воображении множество образов. Безоблачное небо уводит меня куда-то далеко, туда, где сейчас покой и немыслимая высота. Реальность рассеивается…
И вот я стою на краю неизвестного ранее выступа, где-то далеко в горах. Вдали виднеются вершины гор, как чьи-то победы над повседневной суетой жизни. Макушка моей горы скрыта за слоем мягких облаков. Они, как неразумные человеческие цели, куда-то постоянно плывут, их невозможно поймать, и при малейшей грозе они водой уходят в землю.
Я чувствую, что меня пронизывает леденящий одинокий ветер. Он будто подгоняет меня, зовёт вдаль. Но ведь я и так на огромной высоте, подо мной сотни, тысячи метров усилий, похожие на минуты и часы, проведенные за делом.
Что такое ветер?
Судьба… Но она не спрашивает нашего мнения при составлении жизненного пути и её невозможно ослушаться.
Печаль… Но печаль скорее скрыта в тех соснах на другом берегу озера, где я некогда бывал.
Любовь… Любовь не свободна, как этот ветер, хотя и бывает порою холоднее льда.
Зависть… Но зависть в нас самих, она разъедает рассудок изнутри.
Обман… Но обман не ведёт к высотам, скорее, это снежный ком, гонящий нас вниз.
Цель… Нет, она там, на вершине.
Душа… Но почему же она такая холодная и одинокая? Неужели остыла, пока я взбирался на этот выступ?.. Всё её остужает: и боль, и разочарование, и расставание, и голод. Почему же она стала сродни этому бродяге-ветру?.. Видимо, её влиянием слагаются в голове строки:
Бывали дни беспечные,
Они, как реки млечные
Красивые и вечные
Влекли всех за собой.
Теперь нас ждут свободные,
Неимоверно модные,
Но очень быстроходные
Лихие вечера.
Контролируйте свои мысли и чувства
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Сплетничанье обходится нам очень дорого потому, что лишает нас чистоты души. Чистые душой видят мир в его ясных и чистых красках. Их ум более ясен и потому более продуктивен в решениях и поступках. Сплетни можно сравнить с компьютерным вирусом. Как компьютерные "мозги", зараженные вирусом, утрачивают четкость "мышления", так и ваша душа, зараженная сплетней, каждый раз пусть на чуточку, но утрачивает чистоту, а ум - ясность.
Как в конкретном разговоре самому не оказаться втянутым в сплетничанье и отвлечь собеседника:
1. Сменить тему разговора.
2. Сказать о другом (объекте сплетен) что-нибудь хорошее.
3. Уклониться от разговора.
4. Промолчать.
5. Недвусмысленно дать понять, что вы больше не намерены ни о ком сплетничать.
Сплетничанье обходится нам очень дорого потому, что лишает нас чистоты души. Чистые душой видят мир в его ясных и чистых красках. Их ум более ясен и потому более продуктивен в решениях и поступках. Сплетни можно сравнить с компьютерным вирусом. Как компьютерные "мозги", зараженные вирусом, утрачивают четкость "мышления", так и ваша душа, зараженная сплетней, каждый раз пусть на чуточку, но утрачивает чистоту, а ум - ясность.
Как в конкретном разговоре самому не оказаться втянутым в сплетничанье и отвлечь собеседника:
1. Сменить тему разговора.
2. Сказать о другом (объекте сплетен) что-нибудь хорошее.
3. Уклониться от разговора.
4. Промолчать.
5. Недвусмысленно дать понять, что вы больше не намерены ни о ком сплетничать.
воскресенье, 22 ноября 2009 г.
Упражнение на жизненную цель Арнольда М. Патента
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Хочу с Вами поделиться хорошим упражнением.
1. Назовите два своих уникальных личных качества, например энтузиазм и креативность.
____________________
2. Перечислите один-два способа, которыми вы, общаясь с другими, любите эти качества проявлять, например поддерживать и вдохновлять.
___________________
3. Предположите, что мир прямо сейчас стал совершенным. На что он похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения витают вокруг? Запишите ваш ответ как формулировку, в настоящем времени, описывая этот совершенный мир так, как вы его видите и чувствуете. Помните - пребывать в совершенном мире очень приятно
Хочу с Вами поделиться хорошим упражнением.
1. Назовите два своих уникальных личных качества, например энтузиазм и креативность.
____________________
2. Перечислите один-два способа, которыми вы, общаясь с другими, любите эти качества проявлять, например поддерживать и вдохновлять.
___________________
3. Предположите, что мир прямо сейчас стал совершенным. На что он похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения витают вокруг? Запишите ваш ответ как формулировку, в настоящем времени, описывая этот совершенный мир так, как вы его видите и чувствуете. Помните - пребывать в совершенном мире очень приятно
пятница, 20 ноября 2009 г.
Сосредоточенность на решении
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Сегодня я хочу представить Вашему вниманию полезное упражнение Марси Шимофф "Сосредоточенность на решении".
Напишите ответы на следующие вопросы на отдельном листке бумаги:
1. Подумайте о какой -нибудь ситуации, на которую вы жаловались. Оцените ее по шкале от 1 до 10 баллов, где оценка 1 означает "Я ужасно недоволен ситуацией", а 10 - "Я очень доволен".
(Если вы поставили 1, то сразу переходите к третьему вопросу.)
2. Отлично, вы не поставили 1. Опишите все ваши действия (перечислите как можно больше вещей), которые побудили оценить уровень вашей удовлетворенности в соответствии с поставленными баллами, а не ниже.
3. Какими будут самые ничтожные признаки того, что ваш уровень удовлетворенности вырос на один пункт? Подумайте и опишите как можно больше признаков.
4. Какими, в свете всего вышенаписанного, будут самые первые маленькие шаги, которые вы предпримете, чтобы повысить свой уровень удовлетворенности ситуацией?
5. Начните выполнять действия, перечисленные в пункте 4. Постарайтесь отметить момент, когда будете более удовлетворены. Чтобы вы ни делали, это вам поможет.
Сегодня я хочу представить Вашему вниманию полезное упражнение Марси Шимофф "Сосредоточенность на решении".
Напишите ответы на следующие вопросы на отдельном листке бумаги:
1. Подумайте о какой -нибудь ситуации, на которую вы жаловались. Оцените ее по шкале от 1 до 10 баллов, где оценка 1 означает "Я ужасно недоволен ситуацией", а 10 - "Я очень доволен".
(Если вы поставили 1, то сразу переходите к третьему вопросу.)
2. Отлично, вы не поставили 1. Опишите все ваши действия (перечислите как можно больше вещей), которые побудили оценить уровень вашей удовлетворенности в соответствии с поставленными баллами, а не ниже.
3. Какими будут самые ничтожные признаки того, что ваш уровень удовлетворенности вырос на один пункт? Подумайте и опишите как можно больше признаков.
4. Какими, в свете всего вышенаписанного, будут самые первые маленькие шаги, которые вы предпримете, чтобы повысить свой уровень удовлетворенности ситуацией?
5. Начните выполнять действия, перечисленные в пункте 4. Постарайтесь отметить момент, когда будете более удовлетворены. Чтобы вы ни делали, это вам поможет.
вторник, 17 ноября 2009 г.
Вопросы для управления мотивацией
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Наш жизненный опыт определяется тем, на чем мы сами фокусируем свое внимание. Цель приведенных ниже вопросов – помочь вам научиться испытывать больше счастья, приятного волнения, гордости, благодарности, радости, привязанности, любви в каждодневной жизни.
Помните, ваша жизнь зависит от тех вопросов, которые вы задаете себе каждый день.
Утренние вопросы (спрашивая себя, стремитесь к полной ассоциированности)
1. Что в моей нынешней жизни дает мне наиболее полное ощущение счастья?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
2. Что в моей жизни волнует меня сильнее всего?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
3. Чем в моей жизни я больше всего горжусь?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
4. Чему в моей нынешней жизни я больше всего благодарен?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
5. От чего в моей нынешней жизни я получаю наибольшее удовольствие?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
6. К чему я привязан в этой сегодняшней жизни?
Как я себя при этом чувствую?
7. Кого я люблю? (начиная с самых близких и постепенно расширяя круг)
Кто любит меня?
Вечерние вопросы
1. Что я отдал сегодня?
Как именно я это отдавал?
2. Чему я сегодня научился?
3. Как сегодняшний день улучшил мою жизнь, - или каким образом я могу использовать уроки сегодняшнего дня в будущем?
Наш жизненный опыт определяется тем, на чем мы сами фокусируем свое внимание. Цель приведенных ниже вопросов – помочь вам научиться испытывать больше счастья, приятного волнения, гордости, благодарности, радости, привязанности, любви в каждодневной жизни.
Помните, ваша жизнь зависит от тех вопросов, которые вы задаете себе каждый день.
Утренние вопросы (спрашивая себя, стремитесь к полной ассоциированности)
1. Что в моей нынешней жизни дает мне наиболее полное ощущение счастья?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
2. Что в моей жизни волнует меня сильнее всего?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
3. Чем в моей жизни я больше всего горжусь?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
4. Чему в моей нынешней жизни я больше всего благодарен?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
5. От чего в моей нынешней жизни я получаю наибольшее удовольствие?
Почему это делает меня счастливым?
Как я себя при этом чувствую?
6. К чему я привязан в этой сегодняшней жизни?
Как я себя при этом чувствую?
7. Кого я люблю? (начиная с самых близких и постепенно расширяя круг)
Кто любит меня?
Вечерние вопросы
1. Что я отдал сегодня?
Как именно я это отдавал?
2. Чему я сегодня научился?
3. Как сегодняшний день улучшил мою жизнь, - или каким образом я могу использовать уроки сегодняшнего дня в будущем?
воскресенье, 15 ноября 2009 г.
4 вопроса, которые помогут Вам принимать взвешенные решения
Доброго времени суток уважаемый читатель!
Нам с Вами каждый день приходиться принимать разные решения, в разных областях нашей жизни.
Очень часто люди принимают решение, но впоследствии о нем жалеют.
Существует три основных стиля принятия решений:
1. взвешенный
2. Импульсивный
3. Инертный
Сегодня я хочу с Вами поделиться четырьмя вопросами, которые помогут тем, кто принимает импульсивно и инертно, сделать свои решения взвешенными.
1. Что произойдет если я это сделаю?
2. Что не произойдет если я это сделаю?
3. Что произойдет если я это не сделаю?
4. Что не произойдет если я это не сделаю?
А Вы как принимаете решения?
Нам с Вами каждый день приходиться принимать разные решения, в разных областях нашей жизни.
Очень часто люди принимают решение, но впоследствии о нем жалеют.
Существует три основных стиля принятия решений:
1. взвешенный
2. Импульсивный
3. Инертный
Сегодня я хочу с Вами поделиться четырьмя вопросами, которые помогут тем, кто принимает импульсивно и инертно, сделать свои решения взвешенными.
1. Что произойдет если я это сделаю?
2. Что не произойдет если я это сделаю?
3. Что произойдет если я это не сделаю?
4. Что не произойдет если я это не сделаю?
А Вы как принимаете решения?
Подписаться на:
Сообщения (Atom)